Kuukausi: tammikuu 2017

Kuinka saada tuuheat hiukset?

Follow my blog with Bloglovin

Hiukseni ovat aina olleet melko ohuet, mutta kuitenkin suhteellisen pitkät. Nyt tilanne on kuitenkin sellainen että kuontalo on muuttunut erityisen hentoiseksi. En tiedä johtuuko tämäkin siitä, että ruokavaliostani puuttuu jotain. Luultavasti.

Hiukseni tuntuvat vain ohenevan ja ohenevan, pituuttakaan niihin ei juurikaan pääse tulemaan lisää. Viime syyskuisiin häihimme halusinkin ehdottomasti hiustenpidennykset päähäni, jotta tuntisin itseni itsevarmemmaksi. Nyt uuden vuoden kunniaksi ajattelin ottaa oikein ”härkää kiinni sarvista” ja yrittää saada pehkoani (tai ehkä oikeammin lituskaa) hieman kohennettua. Ehkä muutaman vuoden päästä jo oma tukka kukoistaa.

Häätukka oli pitkä, eikä kukaan tuntunut edes tajuavan klipsipidennyksiä 🙂

 

Tähän mennessä olen jo yrittänyt harjata hiuksiani hieman hellävaraisemmin ja käytössä on satunnaisesti ollut hiuspohjaa vahvistava shampoo. En edes joka päivä ole pessyt tukkaani shampoolla. En kauheasti käytä mitään muotoilutuotteita tai tee lämpökäsittelyjä hiuksilleni.

Tutkailin hieman asiaa ja päädyin lähestymään aihetta ruokavalion keinoin – muunmuassa seuraavia aion ottaa ruokalistalleni (suluissa ne mitä en niinkään paljon)

C-vitamiini:

Kiivi, mansikka, appelsiini, parsakaali, sitruuna.

Sinkki:

Pinaatti, parsakaali,  herneet, siemenet, pähkinät, (maitotuotteet), (liha).

Rauta:

Aprikoosi, sipuli, rusinat, mantelit, (liha), valkoiset pavut, pinaatti, linssit, kikherneet, cashewit.

Kalium:

Banaani, kiivi, avokado, viinimarjat, (täysjyväviljat), (kahvi).

Biotiini:

Porkkana, tumma riisi, kaura, (maito).

Omega 3:

Kala, pähkinät. kananmuna, saksanpähkinä,, pavut, öljyt, pinaatti, lehtikaali, siemenet.

Proteiini:

Kala, (maitotuotteet), (liha), pähkinät, kananmuna, linssit, (täysjyväviljat), soija.

 

Lisäksi käytän vitamiineja ja saatan ottaa myös rautalisän käyttöön vaikka hemoglobiini olikin ok, rautavarastot (ferritiini) olivat myös ihan ok, mutta voisivat kai olla jopa paremmat. Ajattelin myös tällä viikolla käydä kampaajalla nipsimässä latvat tasaiseksi, on mukavampi aloittaa tämä projekti siistityllä tukalla.

Onko sinulla jotain hyväksi todettuja vinkkejä hiusten kasvatukseen ja tuuheuttamiseen? Mikä on toiminut ja mikä ei?

// My hair is so thin and damaged so I’ve decided to really dig in to this problem. I had to wear hair extentions for our september wedding to feel confident enough. I hope my hair will be shiny and long in a few years. I’m starting this project by adding loads of good stuff in my diet: Foods that contain lots of protein, vitamin A, vitamin C, iron, potassium, biotin, omega 3’s and zinc. I’m also getting my hair cut this week so I can see better what I’m dealing with.

-Natasa

Kasvissyöjästä lihansyöjäksi – Ideologia vs. Biologia

Olen hämmentynyt. Vuonna 2015 lokakuussa lopetin lihansyönnin. Olen kuitenkin pitänyt hieman maitotuotteita ja kalaa ruokavaliossani (joo eli en ole ollutkaan kasvissyöjä) mukana kokoajan, kuitenkin kokoajan yrittäen siirtyä kohti veganismia. Ehkä osittain siksi että veganismi on nyt niin paljon esillä. Rakastan eläimiä ja minulle on aina tullut paha mieli lihansyönnistä, silloinkin kun sitä itse söin.

Nyt vähän päälle vuoden ilman lihaa olleena olo on siis hämmentynyt. Miksi? Siksi koska tuntuu että kehoni kaipaa lihaa. Kasvisruokiin minulla on lisäksi tullut nyt jonkinlainen kyllästyminen. Totta puhuen, minun mielestäni on hankalaa saada nykyisestä ruokavaliostani kaikki tarvittava. Jatkuva papujen puputtaminen esimerkiksi proteiinin saamiseksi on alkanut kyllästyttää ja olenkin enemmän kiinnostunut puhtaasta prosessoimattomasta ruuasta kuin vegaanisesta ruuasta. Härkis, nyhtis ja soijatuotteet nyt ovat vaan mielestäni aika kyseenalaisia jatkuvasti syötäväksi. Samoin on lihakin, ainakin tietyissä muodoissa!

Mielipiteeni lihansyönnistä onkin oikeastaan kokoajan ollut se, ettei se itsessään ole ongelma että ihmiset syövät lihaa ja maitotuotteita, vaan se kuinka (pardon my french) helvetin paljon niitä syödään. Ei se ole ihme jos keho on jumissa jokapäiväisestä lihan mättämisestä. Lihalla kestää ihan älyttömän kauan sulaa ihmisen suolistossa. Eikä myöskään todellakaan ole eettisesti oikein sellainen valtava lihatuotanto mitä nykyään harjoitetaan. Itselleni myös maitotuotteiden runsas nauttiminen lisää selkeästi limaisuutta ja saman on huomannut kirjoitusten perusteella myös moni muu.

Olen tässä nyt ikäänkuin ristitulessa ideologian ja biologian välissä. Monet tutkimukset esittävät ihmisen olevan biologisesti kasvissyöjä, mutta toisaalta monet taas esittävät, että ihmisen tulisi tasapainoista ruokavaliota ylläpitääkseen syödä myös hieman lihaa ja muita eläinkunnan tuotteita. Ainoa mikä on tullut selväksi, on se että lihansyöjä ihminen ei biologisesti ole.

Ideologisesti olen kasvissyönnin kannalla, eläimistä kun niin kovasti välitän. Samalla kuitenkin mietityttää aina vähän väliä esimerkiksi se, että ostanhan minä kissoillenikin lihaa. No ne nyt ovat lihansyöjiä, mutta silti.

Kehoni nyt kuitenkin on selkeästi ollut sitä mieltä, että jotain puuttuu ja luultavasti kokeilenkin vähän miltä tuntuu jos otan muutaman liha-aterian kuukaudessa mukaan ruokavaliooni. Jotain luomua, jottei vahinko olisi niin suuri. Toivon vaan ettei tästä tule paha mieli. Minulle. Olen näistä fiiliksistä vähän rikki, mutta ajattelin kuunnella kehoani. Kasvisruokapäivien sijaan liharuokapäiviä. Ehkä voin sen itselleni sallia.

Mitä tunteita kasvissyönti sinussa herättää? Oletko itse kasvis- vai sekasyöjä?

/I’ve been thinkin about going back to eating meat after over a year of pescatarian eating since my body seems to be craving meat. I feel like I’m in a crossfire between ideoligical and biological issues. I love animals but a lot of research shows that humans have evolved so they can also include meat in their diet. I feel like I’m not getting enough protein, iron and B12 from my current diet. I think I’m going to eat meat a couple of times a month in the future. I feel confused.

-Natasa