Äiti olethan läsnä

Äiti olethan läsnä

Yrittäjyyden, unelmien, minuuden ja tuoreen äitiyden yhdistäminen ei välttämättä tunnu aina kovin helpolta.

Jokaisella aikuisella ihmisellä on oma (toivottavasti aika kirkas) käsitys siitä miten ja millaista elämää haluaa elää. Allekirjoittaneella ainakin on.

On unelmia, kunnianhimoisia tavoitteita, töitä, velvollisuuksia, oman ajan tarvetta, parisuhdeajan tarvetta jne.

Sitten on äitiys. Se ei toki missään nimessä poissulje mitään noista edellä mainituista ja saatat nyt olla minun kanssani tästä asiasta eri mieltä. Mutta… täysillä on mahdotonta keskittyä samaan aikaan olemaan PARAS mahdollinen äiti, jos panostaa täysillä myös kaikkeen muuhun. Esim. bisneksen kasvattamiseen isosti.

 

Parhaalla en nyt puhu täydellisestä. Sellaista ei ole olemassakaan. Täydellistä äitiä tai mitään muutakaan täydellistä.

Äitinäkin on tietysti mahdollista tavoitella unelmia. On mahdollista tehdä töitä. On mahdollista ottaa omaa aikaa. Mutta ethän tee sitä lapsesi onnen kustannuksella.

Voit nyt ajatella että juuri perhettäsihän varten paiskit pitkää päivää töissä. Haluat tietysti antaa heille kaiken onnen ja hyvän mitä he ansaitsevat.

Lastasi ei kuitenkaan kiinnosta millaisella autolla ajat, kuinka hienossa talossa asutte tai kuinka hienoja lahjoja voit hänelle ostaa. Hän haluaa ja tarvitsee sinut ja läsnäolosi.

 

Hän haluaa sinun hymysi. Sinun sylisi.

Vauvavuosi luo pohjan lapsen tulevaisuudelle ja varmasti tärkein mitä voi tuona aikana tarjota hänelle on äidin aika ja rakkaus ja lämmin syli.

Vaikka olisit fyysisesti läsnä, mutta mielesi on kokoajan jossain muualla (töissä), lapsesi aistii sen.

Vielä enemmän vaikuttaa tietysti se, jos et ole fyysisestikään läsnä.

 

Tottakai on olemassa tilanteita, joissa äiti kokee että hänen täytyy lähteä aikaisemmin töihin tai muualle lapsen luota. Se on tietysti myös erittäin ok, mutta jos vain voit valita:

Olethan läsnä pienelle lapsellesi tämän vauvavuotena ja mahdollisimman paljon muinakin ensimmäisinä vuosina. Silloin hän sitä eniten tarvitsee ja silloin pohja koko hänen tulevaisuudelleen rakentuu.

Tiedän omasta kokemuksesta millaista on kaivata äitiä lähelle. Sen ansiosta onneksi tajusin itse himmata tahtia ja jättää töitä vähemmälle, vaikka into yrittämiseen ja toisten  auttamiseen on ollut niin kova! On ollut niin paljon helpompi nauttia kotiarjesta nyt kun työpaineet eivät ole kuumottaneet ohimoilla koko ajan. En ikinä haluaisi että Lili muistaisi minut niin, että en välittänyt. Että olin AINA töissä ja että minulla oli aina jotain tärkeämpää kuin hän.

Sinäkin ehdit kyllä rakennella unelmiasi ja imperiumiasi myös hitaammalla tahdilla jos minäkin.

Muista elää tässä hetkessä aidosti sille mikä on tärkeintä.

Rakkaudella,

Natasa Höök

Seuraa minua:

Instagramissa

Facebookissa

Bloglovin’issa

Huh hellettä! – 5 vinkkiä helpottamaan vauvan oloa kuumilla keleillä

Huh hellettä! – 5 vinkkiä helpottamaan vauvan oloa kuumilla keleillä

Niin ihanaa kun tänne Pohjolaankin on jo uudemman kerran tänä kesänä saatu kunnon helteisiä kesäsäitä! Itseänihän tämä ei ole haitannut, mutta lämmennyt ilma tekee vauvan olon aika-ajoin melko tukalaksi. Keräsin tähän postaukseen muutamia vinkkejäni hellesäillä vauvan tai taaperon oloa helpottamaan. Ei näistä toki aikuisellekaan haittaa ole!

1. Polskuttelu

Vesi viilentää. Suurin osa uimarannoista taitaa nyt olla sinileväkukintoja täynnä, eikä täten rannalla polskiminen ehkä tule ihan pienten kanssa kyseeseen.(Meillä ei haluttu ottaa riskiä että leväistä vettä päätyy vauvan suuhun). Onneksi omalle pihalle tai parvekkeelle voi kuitenkin laittaa uima-altaan tai ammeen ja muutaman lelun vihdykkeeksi! Myös suihkussa käyminen on monelle vauvalle mieluinen kokemus.

2. Nesteytys

Oman kokemukseni mukaan vauvalle kannattaa tarjota maitoa vaikka tämä ei aina osaisi sitä itse pyytää. Nesteen tarve kasvaa helteillä niin lapsilla kuin aikuisilla. Meillä vauva heräilee myös paljon öisin janoon, eli esimerkiksi unikoulua en näihin helteisiin ajoittaisi. Imettävän äidin kannattaa pitää superhyvin huolta myös omasta nesteytyksestä ja energiansaannista (riittävästä syömisestä) jotta maidontuotanto ei häiriintyisi. Myös vettä ja vesipitoisia kasviksia voi tarjota nautittavaksi tarpeen vaatiessa kiinteitä syöville.

3. Kylmät herkut

Sokeri on meidän kotona kiellettyjen listalla alle 1-vuotiailta (eikä sitä voi varsinaisesti suositella kyllä juuri muillekaan jatkuvasti syötäväksi.) Kiinteisiin ruokiin siirtyneelle vauvalle ja koko muullekin perheelle voi kätevästi tehdä onneksi myös itse terveellistä jätskiä banaanista ja marjoista:   Mustikkainen Nice cream n. 1 annos

  • Palasina pakastettu (tosi) kypsä banaani
  • Suomalaisia (pakaste) mustikoita oman maun mukaan
  • (Loraus mantelimaitoa tai muuta kasvimaitoa ja hieman vaniljauutetta)

Surauta tehokkaalla sekoittimella jätskiksi ja nauti.  

4. Ilmastoidut sisätilat

Jos sinulla on kotona ilmastointi niin onnea! Jos ei, löytyy ilmastoituja tiloja onneksi muualtakin. Esimerkiksi kauppakeskuksissa tai ruokakaupassa kiertely päivän kuumimpana aikana ei ole ollenkaan pöllömpi vaihtoehto. Myös ilmastoidut sisäleikkipuistot (Kuten HopLop) kannattaa muistaa! Alle vuoden ikäiset pääsevät vieläpä useimpiin puistoihin leikkimään ilmaiseksi!

5. Ulkoilu

Happea kannattaa haukata myös kuumilla säillä kun sisäilma seisoo paikallaan. Samalla sisäilma pysyy viileämpänä kun viettää aikaansa muualla. Ulkoilut kannattaa mieluiten ajoittaa kuitenkin päivän hieman ”viileämpiin” aikoihin kuten aamuihin ja iltoihin. Muista suojata vauva kunnolla suoralta auringolta vaatteilla ja verholla, mutta pidä huoli että ilma kiertää vaunuissa ja kulje mieluiten pitkin varjoisia reittejä.

Puuttuiko jotain listasta? Jaa kommentteihin omat vinkkisi!

Natasa Höök

Seuraa minua:

Instagramissa

Facebookissa

Bloglovin’issa

Elämä on nyt – Pysähtymisen taito

Elämä on nyt – Pysähtymisen taito

Välillä kaiken kiireen ja ”kiireen” keskellä on vaikea muistaa pysähtyä nauttimaan arkisista hetkistä.

Ainakin minulle vanhemmuus on opettanut pysähtymistä lähes väkisin.

Voiko mikään pysäyttääkään kätevämmin kun joku tulee kesken keittiön siivoamisen nykimään hameen helmasta että pääsisi syliin? Tai että kesken iltakävelyn yllättää jano ja rattaissa itkee maitoa vaativa pieni ihminen vaatien välitöntä huomiota?

 

 

 

Viikonloppuna ihanan kesäpäivän päätteeksi pysähdyttiin juurikin viimeiseksi mainitun kaltaisessa tilanteessa katsomaan auringonlaskua penkille meren rantaan kun halusi päästä Lili nauttimaan juomastaan.

Siinä hetkessä, Lili sylissäni ja rakas aviomies vierelläni, tunsin valtavaa kiitollisuutta kaikesta mitä minulla on. Samalla tyyni meri ja kaunis kesäilta vei ajatukset myös valoisaan tulevaisuuteen.

 

Pysähtyminen, hetkessä eläminen ja kiitollisuus on tärkeää, sillä juuri ne kaikki arkiset hetket ovat niitä mitä lopulta tulemme muistelemaan lämmöllä.

Lapsi myös kasvaa niin nopeasti, että aikaa ei oikeasti ole hukattavaksi. Aika on kaikki mitä meillä on ja se kannattaa kyllä käyttää fiksusti.

 

 

 

 

Välillä tässä Lilin 1-vuotis päivän lähestyessä mietin jo, että olisinpa nauttinut enemmän ajasta kun vauva oli ihan pieni, mutta sitten muistan. Niinhän minä olen nauttinutkin!

Olen nauttinut sylissä tuhisevasta pikkukääröstä, olen iloinnut yölläkin maitoa hamuavasta pienestä suusta. Katsonut ihastellen kuinka hienosti pieni tyttöni on lähtenyt liikkeelle. Kuinka hän on kärsivällisesti harjoitellut ja hionut jokaisen taidon ennen kuin on siirtynyt seuraavaan.

 

Olen huomannut kuinka pienessä ihmisessä voi olla samaan aikaan herkkyyttä ja hersyvää huumorintajua.

Olen pelännyt, ihaillut, silittänyt, kantanut, imettänyt, leikkinyt, syöttänyt, istunut tunnin sängyssä katsellen kun hän möyrii ja möyhii menemään eikä haluaisi nukkua.

Arjesta täytyy muistaa nauttia, sillä siitä nauttiminen tekee jokaisesta päivästä juhlan.

 

Muistatko sinä pysähtyä tarpeeksi? 

Natasa Höök

Seuraa minua:

Instagramissa

Facebookissa

Bloglovin’issa

Miksi paino ei putoa synnytyksen jälkeen?

Miksi paino ei putoa synnytyksen jälkeen?

Mitä tehdä kun raskauskilot pysyvät synnytyksen jälkeen tiukasti kiinni kropassa?

Siinä missä toinen pudottaa helposti painoa pelkän imetyksen ja arkiaktiivisuuden voimalla, toisella kilot eivät meinaa karista vaikka kuinka jumppaisi ja söisi terveellisesti. Toisen vatsa palautuu nopeasti, toinen kärsii erkaumasta.

Sepä se. Jokainen äiti on erilainen.

On kuitenkin joitain asioita joita voi tehdä näiden erojen tasoittamiseksi.

On olemassa oikeastaan pari avaintekijää jotka hankaloittavat painonpudotusta synnytyksen jälkeen:

  1. Imetys (Hormonit)
  2. Se että keho pitää visusti kiinni rasvavarastoista.

Imetys ja hormonit

On olemassa ”äitiyshormoneita”, joita vapautuu luonnollisesti imettäessä (prolaktiini) ja joiden on sanottu olevan vielä raskaushormoneitakin tujumpia kavereita ja ne saattavat vaikeuttaa painonpudotustasi. Ne ovat kuitenkin niin luonnollisia ja kuuluvat asiaan, joten niistä ei kannata stressata kun niille ei kuitenkaan mitään voi.

Kehossasi on olemassa kuitenkin muita hormoneita (esim. stressihormonit) , joihin voit toiminnallasi vaikuttaa. Nuo hormonitasot heittävät kuperkeikkaa esimerkiksi silloin kun et nuku tarpeeksi hyvin ja saavat rasvan tarttumaan keskivartaloon entistä tiukemmin.

Miksi keho sitten varastoi rasvaa?

Rasvaa varastoidessaan keho kuvittelee, että ravinteet ovat loppumassa sinulta ja vauvaltasi joten se alkaa säästää niitä pahan päivän varalle.

Aineenvaihdunnan nopeuttaminen ja hormonitoiminnan tasapainottaminen ovat keinoja taistella tätä varastoitumisprosessia vastaan. Se tapahtuu samoin keinoin kun hormonitoiminnan tasapainottaminenkin.

Kuinka tasapainottaa hormonitoimintaa?

Liikunta

Säännöllinen liikunta nopeuttaa aineenvaihduntaa ja edistää painonpudotusta. Aluksi jo lyhyetkin, kevyet päivittäiset kävelyhetket riittävät. Sitten mukaan lisäten kevyitä kehonpainoharjoituksia, jumppaa vaunujen tai vauvan kanssa ja keskivartalon tukea lisääviä harjoituksia, joita voit tehdä kevyesti päivittäin muun puuhan lomassa.

Terveellinen ravinto

Syö suurin osa ajasta puhdasta terveellistä ruokaa, mutta anna itsellesi myös lupa herkutella silloin tällöin. Juo vettä. Vältä sokeria ja prosessoitua ruokaa. Syö runsaasti kasviksia ja muista laadukkaat ja hyvin imeytyvät ravintolisät stressaavassa elämäntilanteessa. Erityisesti B- ja C-vitamiinit, sekä palautumiseen mineraalit kuten sinkki ja magnesium.

Lepo ja stressinhallinta

Helpommin ehkä sanottu kuin tehty kiireisessä arjessa ja unettomien öiden keskellä, mutta esimerkiksi tarpeeksi rauhallinen liikunta, liian rääkin vähentäminen stressikuorman kasvaessa ja oma aika silloin tällöin sekä pienenpienet meditointi/hiljentymishetket voivat tehdä ihmeitä. Tee se minkä voit, kaikkea et kuitenkaan voi muuttaa.

Onko sinulla ollut vaikeuksia karistaa raskauskiloja vai putosiko paino kuin itsestään?

Natasa Höök

Seuraa minua:

Instagramissa

Facebookissa

Bloglovin’issa

Nuku vaan, minä tässä sahaan vähän – eräs päiväunitarina

Vauvan päiväuniaika. Tuo täynnä mystiikkaa oleva, monta kertaa päivässä toistuva aika jona vauva pitäisi saada torkahtamaan. Kaikki todennäköisyydet ja lähinnä koko maailma tuntuvat vaan välillä olevan unia vastaan. Seuraa kertomus (avautuminen) eräästä (tämänaamuisesta) uniajasta:

Kuva pöllitty netistä.

  1. Vauvaa väsyttää. No eipä siinä. Laitetaan nukkumaan.
  2. Vauva ei halua nukkua vaikka väsyttää. No ei siinä. Nukutetaan vaan sinnikkäästi.
  3. Vauvan kädet vispaa, jalat vispaa. Vauvalla alkaa tulla nälkä. No mut hei, ruokitaan välissä ja jatketaan sitten.
  4. Ruuan jälkeen vauva alkaa jo rauhoittua ja väsy alkaa painaa.
  5. Vauva nukahtaa.
  6. Joku tampio päättää 5 min jatkuneiden unien jälkeen alkaa sahata moottorisahalla pusikoita asunnon edessä keskellä talvea. 
  7. Vauva herää. 
  8. Vauva kakkaa.
  9. Vauvan kanssa mennään pesulle.
  10. Uusi yritys. Vauva nukkumaan.
  11. Asunnon vieressä olevalla työmaalla päätetään vaihteeksi vähän räjäytellä. Samaan aikaan pihalla aurataan vähän jäisiä lumikokkareita ympäriinsä, jotta meteli olisi taattu.
  12. Kyllä sitä metelissä voi nukkua mutta keskellä tällästä työmaata on kyllä vähän nyt niin ja näin.
  13. Katellaan sitte syssymmällä. Muutetaan ensin varmaan johonkin korpeen.

Että näin ja silleen. Vähän oottelin että millon naapuri alkaa porata seiniä mut ei ainakaan vielä toistaiseksi! Kyllä Lili yleensä on nukkunut ihan ok metelissäkin, mutta nykyään tuntuu olevan niin paljon herkkäunisempi että varsinkin yllättävät äänet herättää saman tien.

Tunnetteko tuskani? Sanokaa pliis että joku edes 😀

Natasa Höök

Seuraa minua:

Instagramissa

Facebookissa

Bloglovin’issa

4 kuukautta menee niin äkkiä

Hurjaa! Lilillä tuli 4 kuukautta ikää täyteen tiistaina. En ole edelleenkään varma siitä onko se paljon vai vähän. Tavallaan tähän uuteen elämään vauvan kanssa on jo tottunut, mutta tavallaanhan tähän ei voi tottua kun kaikki muuttuu joka päivä. 4 kuukautta menee niin äkkiä, mutta toisaalta niin hitaasti. Siitä on nyt muutaman päivän yli vuoden, kun tein positiivisen raskaustestin.

natasahook.com

Lili on oppinut viimeisen kuukauden aikana hurjasti uusia taitoja ja on kehittyy ja kasvaa vauhdilla. 3 kk neuvolapäivän iltana pyörähdettiin silloin ensimmäisen kerran selältä vatsalle ja nyt jo kieritään välillä vauhdilla pitkiäkin matkoja sivusuunnassa. Housujen pukeminen on välillä haastavaa kun tyttö kierähtää samalla sekunnilla ympäri kun hänet on asettanut lattialle selälleen, eikä tuota hurjaa väkkärää uskalla juuri jättää yksin leikkimatollekaan hetkeksi.

Lelut pysyvät jo hienosti Lilin käsissä. Suosikkilelu on Ikeasta ostettu raidallinen kissapehmo, jota Pikku-Heroniksi kutsutaan. (Kissamme nimi kun on siis Heron.) Viikko sitten käydessämme ruokakaupan avajaisissa ostin myös 4kk+ purulelun Lilille, se on vielä muodoltaan ja kooltaan vähän sellainen että aina ei osu suuhun vaan välillä esimerkiksi otsaan, mutta joka päivä menee paremmin ja suu löytyy kyllä.

Se on hassua miten se ensimmäinen kerta uusissa taidoissa on aina ihmeellinen, mutta seuraavat kerrat tuntuvatkin ihan siltä kuin Lili olisi osannut homman aina.

Ensimmäinen isänpäivä meni oikein mukavasti. Teetettiin tuoreelle isukille lahjaksi muki omalla kuvalla ja tekstillä ja painettiin sormiväreillä korttiin Lilin jalan ja käden kuva. Lahjat tuntuivat olevan mieleiset <3

Viime viikosta lähtien on ollut kovasti hampaidenteko-oireita tai jotain sen kaltaista ja purulelu on auttanut noihin kitinöihin hyvin. Yhtään hammasta ei tosin vielä näy.

Yksi aivan loistava rauhoituskeino kiukkuiluihin on ollut pattereilla toimiva Gracon koliikkikeinu jonka saimme pari viikkoa sitten. Joku ystävällinen naapuri oli päättänyt luopua omastaan ja jättänyt keinun rappuun ”saa ottaa”-lapun kera. Olen niin kiitollinen tästä. Myöhemmin rappuun ilmestyi myös syöttötuoleja yms. mutta niistä emme mitään kotiin raahanneet, alkaa olla jo muutenkin täyttä.

Joulukorttikuvauksiakin tehtiin meillä maanantaina kun vihdoin löydettiin kaupasta se pikkuinen tonttulakki. Name Itiltä lakki sitten vihdoin bongattiin! Lakin kaveriksi kuviin eksyi Lilin lempilelu ja Lilin isomummin punainen kaulahuivi. Tyttö oli kuvissa kuin ammattimall ja poseerasi niin hienosti että kuvauksissa meni aikaa ehkä vain muutama minuutti. Niitä varsinaisia huippuotoksia ei tietenkään täällä blogissa julkaista vaan ne menevät kortteihin 😉

joulukortti kuvaus - natasahook.com

Maanantaina on sitten vuorossa 4kk neuvola. Saa nähdä miten on kokoa tullut tytölle lisää. Jännityksellähän sitä vähän odottelee, Lili on vieläkin niin mini-ihminen. Se Ticket to heavenin 62 cm talvipuku minkä ostin on edelleen ihan jätti 😀 Mutta ehkä sitten vuoden vaihteessa se menisi jo..

ticket to heaven - natasahook.com

Se puku 😀

Joko on muilla joulukorttikuvat otettu?

Natasa Höök

Seuraa minua:

Instagramissa

Facebookissa

Bloglovin’issa