• Ravinto,  wellness - hyvinvointi

    Pizza joka menee suoraan hauiksiin

    [et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″] [et_pb_text admin_label=”Text”] Rakastan pizzaa, mutta rakastan myös itseäni joten kovin usein en viitsi pitserian lätyillä itseäni ilahduttaa. Tykkään erityisesti Kotipizzan Kotzoneista ja tämän reseptin tortillapizza jäljitteleekin aika pitkälti sellaista. Kaloreita ja rasvaa tässä versiossa on huimasti vähemmän, eikä tätä voi ainakaan suoraan epäterveelliseksi haukkua. Sitäpaitsi. Välillä täytyy myös herkutella. Täysjyvä salaattipizza yhdelle Ainesosat Uuniin: Täysjyvätortillapohja Broilerin rintafilettä paloine 50-100g (herkkusieniä) n. 30g mozzarellajuustoraastetta Punasipulia oman maun mukaan Ananasta oman maun mukaan Tomaattimurskaa (basilikalla, oreganolla ja chilillä maustettuna) (tai pizzakastiketta) Päälle: Salaattia (Chili-tomaatti) salaattikastiketta Kirsikkatomaatteja tai muita haluamiasi kasviksia   Levitä tomaattikastike tortillalevyn päälle. Ripottele päälle juustoraaste. Laita toiselle puolelle tortillaa punasipuli ja ananaspalat. (Jätä osa punasipulista…

  • Kategorioimaton,  wellness - hyvinvointi,  workouts - treeni äidin tiellä pitää

    #Äititreenaa (jos ehtii) – näin löydät aikaa treenille

    Hei äiti! Tuntuuko sinustakin vaikealta, ellei välillä jopa mahdottomalta löytää aikaa treenille pikkulapsiarjen keskellä? (Välillä tuntuu että millekään ei löydy aikaa.. esim bloggaamiselle, mut hellou taas useamman kuukauden tauon jälkeen!)     Tarkoittaako tämä sitä että sinun vain tulisi hyväksyä se että seuraavat 5 vuotta olet väsynyt, huonossa kunnossa ja jumissa raskauskilojesi kanssa? Tietysti vastaus on että ei todellakaan tarvitse! ❤️ Tässä muutama vinkki miten voit pitää itsestäsi parempaa huolta ja löytää treenille aikaa vaikka kotona olisi vauva tai taapero: 1.Tee asiasta itsellesi tärkeä. Jos treeni ei ole vähintään sijalla 5 prioriteettilistallasi, sille ei tule myöskään löytymään aikaa kiireen ja kaiken häslingin keskellä. 2.Keksi lapselle viihdykettä (tai ota hänet treeniin…

  • Kategorioimaton,  wellness - hyvinvointi

    Terveellisiä jouluruokia?

    Joulun pyhien alla Google laulaa: Terveellistä jouluruokaa, terveellisiä jouluherkkuja, kevyitä jouluruokia… mutta onko sillä oikeasti niin merkitystä mitä jouluna syö kunhan ei heitä hommaa ihan läskiksi?     Tietenkään ei kannata syödä itseään kipeäksi, mutta kyllä jouluna saa herkutella ihan luvan kanssa. Silloin katetaan pöytä koreaksi ja nautitaan hyvästä ruuasta ja seurasta! Ei ole niin väliä mitä syöt joulun ja uudenvuoden välissä, vaan merkitystä on sillä mitä syöt uudenvuoden ja joulun välissä. Jotakin tuon tapaista olet varmaankin kuullut jo jostain. Hyvin paikkaansapitävä väite eikö? Ei kannata stressata pyhien herkuttelusta liikaa. Oikeasti noin niinkuin muutenkaan ei kannattaisi stressata herkuttelusta. Ikinä. Usko pois. Ei vaan kannattaisi antaa sen räjähtää käsiin. Puhdas, oikea…