Kategoria: Vinkit

Usko itseesi

Whether you think you can, or you think you can’t — you’re right. – Henry Ford

Jos uskot siihen, että pystyt siihen mitä haluat tehdä, olet oikeassa. Jos uskot ettet pysty, olet myöskin oikeassa. Usko itseesi on tärkein työkalu, minkä tarvitset saavuttaaksesi kaiken haluamasi, on sinulla sitten uraasi, kehoosi tai oikeastaan mihin tahansa liittyvä unelma tai tavoite.

Aiemmin  saatoin haluta jotain, mutta en uskonut että voisin sitä oikeasti saada. Enkä sitä sitten saanutkaan. Minulla meni pitkään että ymmärsin  kuinka tämä homma toimii. Sitten kun vihdoin aloin uskoa, aloinkin saada  niitä haluamiani USKOMATTOMIA asioita.

Mitä enemmän olen uskonut ja itseluottamukseni on kasvanut, sitä enemmän olen saanut. Paljon on vielä varmasti. En minä ihan valmis ole varmaan koskaan.

Meillä kaikilla on elämässä erilaiset lähtökohdat, toisilla  vahvemmat ja toisilla heikommat ja isommat saavutukset vaativat vähän enemmän töitä. Minunkaan lähtökohtani eivät varmaan monen mielestä olisi olleet ne parhaimmat mahdolliset, mutta parhaani olen tehnyt ja paljon jo saavuttanut.

Mitä sitten olen saavuttanut? Kahden vuoden sisään olen muunmuassa opiskellut itseni unelmieni ammattiin, perustanut yrityksen, löytänyt kumppanin, mennyt naimisiin, säästänyt mukavan summan rahaa asuntosäästötilille, muuttanut ihanaan asuntoon ja tullut raskaaksi. Ihan mukava lista jo minun mielestäni. Kaikki nuo olivat joskus vielä kaukaisia unelmia.

Jos et vielä usko itseesi ihan täysillä, esitä itsellesi että uskot. Se onnistuu kyllä, usko pois 😉 Esitä niin kauan kuin sinun täytyy alkaaksesi oikeasti uskoa itseesi. Välillä voi olla vaikeaa ja uskosi voi horjua, mutta ole sinnikäs.

Tietyt asiat saattavat toki vaatia uskon lisäksi esimerkiksi tiettyjä fyysisiä ominaisuuksia, mutta niistäkin suurimman osan pystyy jokainen hankkimaan. Jotkin rajoitteet ovat haastavampia, mutta usein niidenkin ohittamiseen näyttää löytyvän kiertotie.

Netti on pullollaan esimerkkejä ihmisistä, jotka ovat hyvinkin karuista vastoinkäymisistä huolimatta nousseet ja löytäneet elämälleen uuden ja entistä ehomman tarkoituksen ja sisällön elämäänsä tai hankaluuksista huolimatta saavuttaneet fyysiset tavoitteensa.

Nämä tarinat inspiroivat ainakin minua kovasti. He eivät ole tyytyneet kohtaloonsa, vaan ovat lähteneet tietoisesti pyrkimään kohti parempaa. Useat pitävät heitä ehkä ylimielisinä jos he pitävät meteliä saavutuksistaan ja omasta mahtavuudestaan, mutta minun mielestäni sellainen usko itseensä on mahtavaa!

 

natasahook

(Kuva: casualfoto.fi)

Ole siis kiltti ja usko itseesi. Sinä pystyt ihan mihin vaan, mitä ikinä haluatkin tehdä tai kuka ikinä haluatkin olla! Älä anna kenenkään horjuttaa uskoasi. Sinä ansaitset kaiken hyvän ja tulet kaiken haluamasi hyvän myös saamaan, mikäli oikeasti sitä haluat. Halua sitä.

Aloita tämä viikko siis visioimalla tulevaisuus tai tavoite, joka olisi unelmiesi täyttymys ja lähde rohkeasti askel askeleelta sitä kohti. Ensimmäinen ja tärkein askel on se että todella uskot sen olevan mahdollista.

Uskomattoman hienoa viikkoa!

Natasa Höök

Seuraa minua

Instagramissa

Facebookissa

 

 

 

Kuinka juhlia vauvamasun kanssa? – Juhannus 2017

Monella varmastikin tavanomaiseen juhlimiseen alkoholilliset ilojuomat kuuluvat, joten juhliminen mahan kanssa alkoholittomasti saattaa mietityttää. Kyllähän se aluksi mietityttti minuakin vaikka alkoholi ei olekaan mitenkään kovin suurena osana kuulunut mulla juhliin ennen raskauttakaan. Joskus kuului kyllä enemmänkin, mutta ei terveellisemmän elämäntavan löydettyäni.

Juhannus ja raskausviikon 36 maha, kuinka siitä selviää? No oikein hyvinkin! Tässä nyt on jo sen verran kauan oltu raskaana, että esimerkiksi 100% alkoholittomat juhlat ovat tulleet tutuiksi.

Mä ja mun maha ollaan vietetty tänä odotusaikana niin uudenvuoden juhlat, vappu kuin nyt sitten juhannuskin ja käyty on lisäksi mm. kahdessa vapaaottelutapahtumassa ja yksillä isoilla synttäreillä. Tietyllä tapaa on kyllä tullut jätettyäkin muutamia juhlia väliin, ihan siitä syystä että on tiennyt juhlien olevan luonteeltaan hyvinkin märkiä.

Juhannus meni meillä mukavasti kahdestaan (+maha) kun ne harvatkin seuraksi ilmoittautuneet peruivat tulonsa. No isi kyllä onneksi kävi kylässä pikaisesti. Hauskaa osattiin kuitenkin pitää ihan kaksinkin.

Vaikka juhannus menikin jo, tässä mun pienet tärpit hauskojen juhlien viettämiseen raskausaikana:

1. Pukeudu kauniisti ja laittaudu

Vaikka viettäisitkin juhlaa ihan vain kotioloissa puolisosi kanssa, panosta ulkonäköösi. Pieni laittautuminen piristää kummasti. Itse puin nyt juhannukseksi jo heti aamusta pinkin pitkän mekon ja laitoin piristykseksi vähän väriäkin luomiin. Kaikki tuntuu ainakin minun mielestäni hieman juhlavammalta heti kun on vähän kaunistautunut! Vauvamahan kanssa mekot näyttävät sitäpaitsi ihan super suloisilta!

2. Hanki juhlajuomaa

Hyvänmakuisia juhlajuomia saa alkoholittominakin ihan esimerkiksi Alkon hyllyltä. Lehtikuohu tai Kuusenkerkkä ovat herkullisia kuohuvia vaihtoehtoja. Myös siidereitä kuten Somersbytä löytyy kaupasta alkoholittomana. Tietysti myös limpparit, mehut tai mitkä tahansa muut juomat mistä pidät, toimivat!

3. Järjestä jotain spesiaalia

Kehitä bileitä varten jotain ihan erilaista, sellaista mitä muuten ei ehkä tulisi tehtyä. Me lähdettiin tänä juhannuksena miehen kanssa kahdestaan katsomaan kokkoa limusiinikyydillä. Ei ehkä siis kannata keksia mitään kovin hurjaa kuten benjihyppyä tai liitovarjoilua, vaan jotain turvallista ja hellää. Mikä onkaan ihanampaa kun järjestää jotain ikimuistoista juhlaohjelmaa raskausaikana. Mulle spesiaalia ja uutta oli niin limusiinikyyti kuin kokon katsominenkin 😀

limusiini

4. Hyvä mieli, parempi juhla

Kaikilla aiemmillakin vinkeillä pyritään hyvän mielen tuottamiseen. Tärkein elementti hauskoissa juhlissa olet tietenkin sinä itse! Jos asennoidut niin että jäät jostain paitsi, juhlat eivät varmasti tunnukaan niin kivoilta. Jos taas asennoidut avoimin mielin ainutlaatuiseen kokemukseen juuri tämän raskauden kanssa, niin juhlista tulee varmasti ikimuistoiset, missä ikinä ne vietätkään.

 

Toivottavasti sullakin oli kiva juhannus! Meillä oli nimittäin ihan huippu!

Natasa Höök

Muutosta ei kannata aloittaa maanantaina

Haluaisit jaksaa paremmin, olla timmimmässä kunnossa tai aloittaa jonkun tietyn asian harjoittamisen? Tahdot sitä elämääsi enemmän kuin mitään muuta ja päätätkin reippaana aloittaa treenaamisen – sitten kun loma alkaa, sitten ensi maanantaina, huomenna.. no viimeistään ensi vuonna.

huomenna
Teen sen huomenna..

Mä niin tiedän mitä se on!

Käytin vuosia elämästäni lukien kaikki mahdolliset KuntoPlussat, Fit-lehdet, Fitnessmurojen mukana tulleet hyvinvointioppaat. Opin niistä paljon, mutta mitään en tietenkään sitten tehnyt. Tai yritin mä parikymmentä kertaa maanantaina aloittaa mut motivaatio se sitten lopahtikin jo heti muutaman viikon päästä viimeistään kun ei niitä tuloksia tullut niin nopeasti kuin olisin halunnut.

Osittain tulosten puuttuminen johtui varmastikin siitä että taisin vähän tehdä kaiken hutiloiden sinnepäin ja sitten päätinkin että ei hommasta tule mitään. Tulosta piti tulla heti, tai sit ei tarvinnu tulla ollenkaan. Ööh? Mä en tiedä mikä mua vaivasi 😀 Sitten aloin noudattaa taikasanoja. Ai mitä taikasanoja?

No näitä taikasanoja: Tee edes jotain.

Tee edes jotain. Muutosta ei kannata aloittaa siksi maanantaina, että se voi aloittaa jo tänään! Jos et tykkää tehdä kahtakymmentä punnerrusta tai et siihen vaikkapa pysty, tee edes kaksi. Jos haluaisit lukea ravinto-oppaan läpi ja oppia kaiken, muttet millään jaksaisi, niin ota tavoitteeksi lukea vaikka 5 minuuttia päivässä.. tai viikossa! Homma edistyy paljon nopeammin kun teet edes jotain.

Mä olen välillä kyllä niin asioiden lykkäämisen mestari, mutta onneksi oon saanut opetettua itselleni edes jonkin verran tätä hommaa. Olen kyllä luovimmillani kun jollain hommalla on kiire, mutta valitettavasti esim jonkun fyysisen ominaisuuden kehittämisessä kiire ei toimi samanlaisena buusterina kuin bisneksissä. Vaik ois kuinka kiire niin hauis ei vaan kasva yhtään sen nopeammin. Itse asiassa päin vastoin, koska hauis parka tarvitsee välillä lepoakin.

Tee edes jotain.

Älä siis aloita vasta lomalla tai kesällä tai huomenna, vaan aloita tänään jollain pienellä askeleella. Jos tunnin lenkki ei kiinnosta, käy 15 minuutin kävelyllä. Jos et jaksa syödä koko päivää terveellisesti, syö edes yksi aterioista sillä ajatuksella. Korvaa vaikka suklaapatukka hedelmällä. Pystyt siihen kyllä! Mä aion tänään lukea 20 minuuttia yhtä noista kesken jääneistä kirjoista 😀 Nyt äitiyslomalla on aikaa.

Kun asettaa itselleen sopivan pieniä tavoitteita niin voi saavuttaa tavoitteensa vaikka joka päivä.

Mitä asiaa sinä olet lykännyt ja lykännyt päivä- viikko- tai kuukausitolkulla? Minkä tavoitteen sinä aiot tänään saavuttaa? Kerro kommentteihin jos uskallat!

Natasa Höök

Seuraa minua:

Instagramissa

Facebookissa