beauty- kauneus on katsojan silmissä,  wellness - hyvinvointi

Kuinka saada tuuheat hiukset?

Follow my blog with Bloglovin

Hiukseni ovat aina olleet melko ohuet, mutta kuitenkin suhteellisen pitkät. Nyt tilanne on kuitenkin sellainen että kuontalo on muuttunut erityisen hentoiseksi. En tiedä johtuuko tämäkin siitä, että ruokavaliostani puuttuu jotain. Luultavasti.

Hiukseni tuntuvat vain ohenevan ja ohenevan, pituuttakaan niihin ei juurikaan pääse tulemaan lisää. Viime syyskuisiin häihimme halusinkin ehdottomasti hiustenpidennykset päähäni, jotta tuntisin itseni itsevarmemmaksi. Nyt uuden vuoden kunniaksi ajattelin ottaa oikein ”härkää kiinni sarvista” ja yrittää saada pehkoani (tai ehkä oikeammin lituskaa) hieman kohennettua. Ehkä muutaman vuoden päästä jo oma tukka kukoistaa.

Häätukka oli pitkä, eikä kukaan tuntunut edes tajuavan klipsipidennyksiä 🙂

 

Tähän mennessä olen jo yrittänyt harjata hiuksiani hieman hellävaraisemmin ja käytössä on satunnaisesti ollut hiuspohjaa vahvistava shampoo. En edes joka päivä ole pessyt tukkaani shampoolla. En kauheasti käytä mitään muotoilutuotteita tai tee lämpökäsittelyjä hiuksilleni.

Tutkailin hieman asiaa ja päädyin lähestymään aihetta ruokavalion keinoin – muunmuassa seuraavia aion ottaa ruokalistalleni (suluissa ne mitä en niinkään paljon)

C-vitamiini:

Kiivi, mansikka, appelsiini, parsakaali, sitruuna.

Sinkki:

Pinaatti, parsakaali,  herneet, siemenet, pähkinät, (maitotuotteet), (liha).

Rauta:

Aprikoosi, sipuli, rusinat, mantelit, (liha), valkoiset pavut, pinaatti, linssit, kikherneet, cashewit.

Kalium:

Banaani, kiivi, avokado, viinimarjat, (täysjyväviljat), (kahvi).

Biotiini:

Porkkana, tumma riisi, kaura, (maito).

Omega 3:

Kala, pähkinät. kananmuna, saksanpähkinä,, pavut, öljyt, pinaatti, lehtikaali, siemenet.

Proteiini:

Kala, (maitotuotteet), (liha), pähkinät, kananmuna, linssit, (täysjyväviljat), soija.

 

Lisäksi käytän vitamiineja ja saatan ottaa myös rautalisän käyttöön vaikka hemoglobiini olikin ok, rautavarastot (ferritiini) olivat myös ihan ok, mutta voisivat kai olla jopa paremmat. Ajattelin myös tällä viikolla käydä kampaajalla nipsimässä latvat tasaiseksi, on mukavampi aloittaa tämä projekti siistityllä tukalla.

Onko sinulla jotain hyväksi todettuja vinkkejä hiusten kasvatukseen ja tuuheuttamiseen? Mikä on toiminut ja mikä ei?

// My hair is so thin and damaged so I’ve decided to really dig in to this problem. I had to wear hair extentions for our september wedding to feel confident enough. I hope my hair will be shiny and long in a few years. I’m starting this project by adding loads of good stuff in my diet: Foods that contain lots of protein, vitamin A, vitamin C, iron, potassium, biotin, omega 3’s and zinc. I’m also getting my hair cut this week so I can see better what I’m dealing with.

-Natasa

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *