Pitäs alkaa vissiin nostaa rautaa – Raskausajan ravintolisät

Rauta ja raskaus. Lihakset, aivot ja sydän tarvitsevat rautaa toimiakseen mahdollisimman hyvin. Jos et täytä varastoja uudella raudalla kun sinulla on puutos, elimistö ei enää kykene kuljettamaan tarpeeksi happea soluille tai muodostamaan uusia punasoluja. Raudanpuute voi oireilla mm. päänsärkynä, huimauksena ja väsymyksenä. Myös kynsien halkeilu, ihon kuivuus ja hiustenlähtö voivat kertoa siitä, että et saa rautaa tarpeeksi.

 

blueiron

 

Mulla on hemoglobiinit pysyneet ihan ok tasolla koko raskausajan ilman rautavalmisteiden käyttöä, mut nyt on vähän alkanut väsy iskeä ja erityisesti synnytyksen jälkeistä aikaa ajatellen meinasin ruveta vähän tankkaamaan. Ferritiiniarvo multa kans katsottiin tuossa alkuraskaudesta ja oishan se voinut olla parempikin, joten varastoraudan kehnosta tilasta tässä voi olla kyse. Aiempi rautavalmiste mitä oon kokeillut tuntui vähän hankalalta käyttää, se kun piti muistaa nautiskella aina hyvissä ajoin ennen päivällistä. Ja enhän minä nyt tietenkään sellaista muistanut lähes koskaan.

Lapsimessuilla tuossa taannoin minulle iskettiin pieni pullollinen Blueiron merkkistä rautavalmistetta kouraan ja nyt aloin tutkailemaan vähän mistä on kyse. Netistä löysin seuraavanlaista tietoa:

 

 

Päiväannos 15ml sisältää

  • Rautaa 25mg
  • E-vitamiinia 3,6 mg
  • Sinkkiä 3 mg
  • B12-vitamiinia 0,75 μg
  • C-vitamiinia 48 mg
  • Foolihappoa 120 μg
  • Biotiinia 15 μg
  • Kotimainen mustikka

Tuotteessa on siis raudan lisäksi myös rutkasti antioksidantteja, joka kuulostaa oikein hyvältä lisältä. Löysin myös tiedon, että tuote voidaan nauttia jopa ruuan, kahvin tai muun nesteen seassa, eli ei tarvitsisi kikkailla niin kauheasti sen muistamisen kanssa. Ehkä lisään tätä aamusmoothieen? Täytyy koittaa varmaan metsästää tätä lisää jostain tämän pikkupullon nauttimisen jälkeen. Vaikuttaa hauskalta mömmöltä. Kotimainen tuote ja luvataan olevan vielä vatsaystävällinenkin. Sounds like good times to me!

Mitä rautavalmisteita te muut olette käyttäneet raskausaikana? Mulla on ollut kokeilussa Floradix ja sitten joku Elivon valmiste aiemmin.

Natasa Höök

Tykkää:
Kerro kavereille:

Mitä jos kaikki menee päin helvettiä?

Miksi en saisi suhtautua tulevaan synnytykseen rennosti?

Mulle on ruvettu puhuu niin paljon joka suunnasta, et pitäisi alkaa valmistautua synnytykseen ja sen suhteen myös pahimpaan, mut mä en halua.

Mä haluan nauttia tästä raskaudesta loppuun saakka, oli se maalilinja sit minkänäkönen tahansa. Mä oon koittanut valmistautua koitokseen pitämällä itsestäni ja vatsan asukkaasta hyvää huolta ja uskon et se on kaikki mitä mä oikeasti voin edes tehdä.

Pääsin onneksi yli siitä alkuraskauden pelosta, et kaikki menis kuitenkin päin pyllyä, niin en tosiaan halua sitä fiilistä takas.

On eriasia vähän suunnitella, miettiä kivunlievitystä tai lempparisynnytystapaa kun miettiä, et mitä sit jos joudunki teholle tai kuolen. Kaikki me ollaan erilaisia, kaikilla meillä on omat kroppamme mut lähtökohtaisesti naisen vartalo on synnytystä varten tarkoitettu ja uskon että suurimmalla osalla meistä se toimii myös siinä tilanteessa oikeanlaisella tavalla.

Jotkut tästä naureskelee, että enhän mä mitään tiedä kun esikoista vasta odotan. En tiedäkään!

En tiedä miten mun käy, mut en aio panikoida etukäteen. En mä mieti kauppareissullekaan lähtiessä sitä, et mitä jos joku ajaa mun päälle.

Paras mun mielestä on vaan luottaa siihen et kaikki menee hyvin. Se on vähintään parasta mitä voin tehdä mun omalle mielenterveydelle.

Oletteko te muut kokeneet painostusta synnytykseen ja sen erikoistilanteisiin valmistautumiseen?

Natasa Höök

Tykkää:
Kerro kavereille:

Raskauskuvaus rv 31+6

Viime viikon maanantaina päästiin vihdoin ottamaan kauan toivomani raskauskuvat tai omia sanojani lainaten pömppömahakuvat. Halusin ehdottomasti tämän tyyliset kuvat muistoksi raskausajastani. Tietysti haaveilin ensin, että itse olisi voinut ottaa kivoja kuvia, kun tykkään valokuvata kovasti (tai neuvoa Jesseä miten mua kuvataan 😀 ) , mutta olen kyllä iloinen että otettiin kuvaaja ikuistamaan hetket, joihin osaan sain Jessenkin sitten mukaan.

 

Sää oli kaunis ja ulkona kelpasi keikistellä mekoissa ja hameissa. Kuvat otettiin viikko sitten, raskausviikolla 31+6 ja tänään on siis 33+0. Kuvia varten olin katsellut inspiraatiota Pinterestistä ja lähetin kuvia sitten kuvaajallekin, jotta hän tiesi millaisista kuvista pidän. Kuvauspaikkana toimi ihana ranta tässä lähellä.

Tässä muutamia muita otoksia:

Kuvat otti casualfoto.fi.

Muutamia vinkkejäni raskauskuvauksiin:

  • Kuvauksiin voit mennä rohkeasti heti kun masun koko ylittää ”rintalinjan” sivuprofiilista
  • Katso etukäteen millaisista kuvista pidät ja tee niistä taulu esimerkiksi Pinterestiin. Käytä esim. hakusanoja maternity photos tai pregnancy photos
  • Osta itsellesi jotain ihonmyötäistä päällepantavaa, joka korostaa vatsasi muotoa. Itse löysin sattumalta todella edullisesti Zarasta mekon, jossa oli vielä mahtavat raidatkin mahaa korostamaan.
  • Kokeile erilaisia jalkojen asentoja, hieman etummaista jalkaa koukistamalla saa helposti kauniin kaaren aikaan.

 

Olisi kiva kuulla muidenkin kokemuksia raskauskuvauksista! 🙂

Natasa Höök

Tykkää:
Kerro kavereille: