Raivaa tiesi kohti henkistä hyvinvointia
Stressi puskee päälle, ei ole aikaa mihinkään? Pitäisi ehtiä jumppaan, venyttelytunnille ja ehtiä siinä rytäkässä tekemään itselleen vielä terveelliset eväätkin koko perheelle seuraavaksi päiväksi ja loppuaika mitä jää meneekin sitten kaikkia kodin tavaroita järjestellessä. Pikkuhiljaa vanne alkaa kiristää päätä? Kuulostaako tutulta?
Nykyihminen vielä helposti liian usein keskittyy hyvinvoinnin osa-alueissa eniten fyysisen hyvinvoinnin tavoitteluun. Se koostuu mm. aktiivisuuden, liikunnnan, ravitsemuksen, levon ja palautumisen yhdistelmästä. Sivuun saattavat jäädä niin sosiaaliset hyvinvoinnin voimavarat kuin henkinenkin puoli kun kaikessa kiireessä yritetään vain tavoitella sitä huippukuntoa tai painonpudotusta. Yksilön kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu kuitenkin kaikista hyvinvoinnin osa-alueista ja niiden olisikin tärkeää olla tasapainossa.
Henkiseen hyvinvointiinkin on alettu onneksi pikkuhiljaa panostaa tässä stressin, kiireen ja tavaran täyttämässä maailmassa. Monet ovat innostuneet esimerkiksi joogasta, meditoinnista, mindfullnessista tai vaikkapa nyt tässä tekstissä aiheena olevasta Konmari-metodista. Itse olen innostunut noista kaikista!
KonMari (tai muu tavaroiden karsimiseen tarkoitettu menetelmä) voi olla todella hyvä ja helpostikin aloitettava reitti henkisen hyvinvoinnin tavoitteluun. Kaapit ja nurkat täyttävä tavaramäärä täyttää helposti myös mielen ja se saattaa ihan tiedostamatta aiheuttaa stressiä ja ahdistusta.
Itse innostuin jo teini-iässä yläasteella esimerkiksi Feng Shuista. Siinäkin aikalailla perusperiaatteena on se, ettei turhaa roinaa pidä säilyttää. Varsinkaan pitkin poikin kämppää. Feng Shuin voi toki viedä pidemmällä bagua-karttoineen, elementteineen, muotoineen ja ilmansuuntineen, mutta yksinkertaisimmillaan sekin voi olla ihan vaan karsimsta ja järjestämistä.
Hassua, että olen tavoitellut henkistä hyvinvointia ja kivaa fiilistä tavaroita karsimalla niin pitkään, mutta silti jotenkin aina elänyt kaikenlaisen romun keskellä ahdistuneena tavaran paljoudesta. Kummallisia asioita se ihminen vaan tekeekin.
Olen kokeillut tavaroista luopumista monta kertaa. Olen miettinyt yleensä ihan sillä perinteisellä tavalla tavaroiden tarpeellisuutta ja se ei ole ollut minulle ollenkaan se oikea tie. Onneksi löysin avuksi KonMarin jonka lähestymistapa asiaan sopi minulle kuin nakutettu.
KonMarissa keskeinen kriteeri on, tuottaako kyseinen tavara sinulle iloa: jos se tuottaa, se säilyy. Kaikki mikä ”pirskahtelee” säilytetään. Minulle pirskahtelevat esimerkiksi mummilasta kotiin raahaamani vanha silitysrauta, vihreä kotipuhelin jolla minäkin olen opetellut vastaamaan ja soittamaan ja ihan erilaisesta kategoriasta vasta hankittu astianpesukone. Voi juku että se ihana rakkine tuokin iloa ja helppoutta arkeen! (Lisäys:) Arjestaan voi tietysti poistaa stressiä vähentääkseen myös muita asioita kuin tavaroita, esimerkiksi niitä ylimääräistä kiirettä tekeviä rutiineja ja vaikkapa ihmisiä. Mä olen poistanutkin niitä kaikkia 🙂
Vaikeinta minulla on ollut ehkä opetella oikeasti tunnistamaan sen tunteen luonne, minkä esine saa aikaan. Muistoesineistä saattaa nousta tunteita pintaan, mutta ne eivät välttämättä ole hyviä ilon tunteita vaikka ne ensin saattavat sellaisilta vaikuttaakin. Kummalista, mutta minun kohdallani totta.Luulin ensin esimerkiksi vanhan kameran tuottavan minulle iloa, koska tykkään kuvaamisesta, vanhoista esineistä ja kamera oli vielä kauniskin kuin mikä. Kuitenkin havaitsin pikkuhiljaa enemmänkin ehkä ahdistuvani niistä tunteista mitä kameran historiaan liittyi ja päätin marittaa kameran pois.
En kuitenkaan suosittele aloittamaan projektia esimerkiksi masentuneena tai vihaisena, silloin voi olla ettei mikään oikein tuota iloa ja tulee tehtyä harkitsemattomia asioita. Olen joskus tehnyt tavaroiden karsimista vihaisena ja siitä johtuen olenkin jäänyt kaipaamaan muutamiakin esineitä.
KonMaritus etenee meidän huushollissa pikkuhiljaa ja näin perheenlisäystä odottaessa on tullut hieman lisähaastetta kun samalla hankkii kokoajan uutta tavaraa. Arki on meillä jo kuitenkin paljon raikkaampaa ja helpompaa kun on enemmän tilaa hengittää. Aina kun kannan tavaraa ulos kodista, tuntuu että saan lisää tilaa ajatuksille ja unelmille, olen myös nykyään paljon harvemmin ärtynyt ja on ihan huikeaa kun ei tarvitse joka kerta vieraita odottaessa siivota niin paljon. Yllätysvieraatkin ovat nykyään tervetulleita!
Ja vinkki teille jotka ette ole vielä aloittaneet Konmaritusta tai olette aloittaneet ilman kirjaa vain lukien netistä juttuja. Lukekaa edes se pinkki kirja ajatuksella ennen kuin aloitatte niin vältytte ainakin mielipahalta ja turhalta työltä <3 Nuo kirjat on tässä myös se juttu.
Oletko sinäkin löytänyt reittisi henkiseen hyvinvointiin?
Ihanaa kesäistä viikkoa!
Seuraa minua:
