• Kategorioimaton,  wellness - hyvinvointi

    Tärkeimmät aamurutiinit + imettäjän smoothie

    Arki on muuttunut aika paljonkin vauvan syntymän jälkeen. Koska aamu on mielestäni kuitenkin päivän parasta aikaa, niin tietyistä aamurutiineista en ole kuitenkaan suostunut luopumaan. Jotkin aamurutiineista tosin välillä joutuvat siirtymään aikataulullisesti päivän puolelle kun pienokainen keksii mulle parempaa tekemistä 😀 Esimerkiksi aamulenkit taitavat monesti olla enemmänkin päiväkävelyitä ja totta puhuen ne ovat nykyään siirtyneet välillä jopa iltakävelyiksi, mutta aion ottaa ne takaisin aamuihin heti kun vaan onnistun siinä! Tässä minulle kaikista rakkaimmat ja tärkeimmät aamurutiinit joista olen halunnut pitää kiinni vauva-arjessakin ja joita suosittelen ehdottomasti myös muille. Listalta jätin pois nuo aamukävelyt koska niitä en ole nyt joka aamu päässyt tekemään: *Tähdellä merkityt linkit affiliate/mainoslinkkejä   1.Sängyn petaaminen Päiväpeitto Hemtexistä…

  • workouts - treeni äidin tiellä pitää

    Rise and shine! – Aamulenkin hyödyt

    Ah! Aamut nuo niin ihanaiset! Rakastan aamukävelyitä. Saan niistä niin paljon energiaa päivääni. Arkisin kävelen yleensä yksin ja viikonloppuisin kävelemme Jessen kanssa yhdessä. Mikäli sinä siellä ruudun toisella puolen et vielä ole ottanut aamulenkkejä repertuaariisi, tässä muutama hyvä syy tehdä muutos asiaan: Saat huikeasti happea Nukuttuasi koko yön makuuhuoneen tuhnuissa, kehosi varmasti kaipaa happea ja missäs muuallakaan sitä olisi rutkasti tarjolla, kuin ulkosalla! Hengittele koko kävelyn ajan oikein antaumuksella. Anna keuhkojesi täyttyä ihanasta raikkaasta ilmasta. Valitse mieluiten reitti, joka kulkee luonnon keskellä. Veri lähtee kiertämään Kevyt kävely saa veren jälleen kiertämään vilkkaammin kehossasi, lihakset ja nivelet vetreytyvät ja aineenvaihdunta lähtee sutjakkaammin liikkeelle. Mieli lepää Kun kaikki muut nukkuvat, sinä olet…