• Kategorioimaton,  Päiväkirja

    Kohti unelmaelämää

    Koko viime viikon olin jotenkin erityisen fiiliksissä elämästä ja tuntui tosi vahvasti siltä, että osa mun villeistä unelmista voi toteutua jo ihan lähiaikoina. Osan fiiliksistä voi varmaan pistää myös raskaushormonien piikkiin, mutta silti! Elämä on kaunista ja ihanaa ja vielä suuremmat asiat odottavat minua vielä <3 Kun elämä tuntuu potkivan aina päähän, voi tulevaisuuden maalailu kauniiksi olla haastavampaa. Ennen en todellakaan uskaltanut unelmoida sellaisista asioista mistä nykyään. Silloin mulla oli aina joku raja mielessä, että tuon voin ehkä vielä saavuttaa mutta siihen se sitten jää. Sama koski niin fyysisiä tavoitteita (ulkomuotoa), työtä, perhettä kuin raha-asioitakin. Nyt tuntuu usein ihan oikeasti siltä ettei taivaskaan ole rajana mulle. Olen tajunnut, että suurin…

    Kommentit pois päältä artikkelissa Kohti unelmaelämää
  • Kategorioimaton,  pregnancy - odotus on ihanaa aikaa,  wellness - hyvinvointi

    Mistä apua raskausajan turvotukseen?

    Eivätkö kengät mahdu enää jalkaan tai jymähtivätkö sormukset paikoilleen? Turvotus voi olla melkoisen ikävä raskausvaiva, mutta turvotuksella on oikeasti tärkeäkin tehtävä sikiön suojelemiseksi haitallisilta aineilta. Raskausajan turvotuksen sanotaan johtuvan osittain hormonitoiminnasta, esimerkiksi kuukautisten puuttumisesta, mutta myös siitä että veren määrä kehossa on raskausaikana tavallista suurempi. Kuukautisvuodon puuttuminen aiheuttaa sen, ettei keho pysty poistamaan ylimääräistä kuonaa niin tehokkaasti. Jos elimistön happamuus ja kuonan määrä nousee, elimistö lisää vesimäärää pitoisuuksien laimentamiseksi. Tämä näkyy esimerkiksi turvotuksena kasvoissa ja raajoissa, sillä keho haluaa pitää haitalliset aineet kaukana sikiöstä. Mikäli raskausajan turvotuksen syistä raskausmyrkytys on suljettu pois, voi koittaa turvotusta helpottaa mm. seuraavilla yksinkertaisilla nikseillä jotka olen itse kokenut toimiviksi: 1. Syö runsaasti hedelmiä ja…

    Kommentit pois päältä artikkelissa Mistä apua raskausajan turvotukseen?
  • family - perhe on tärkein,  pregnancy - odotus on ihanaa aikaa,  wellness - hyvinvointi,  workouts - treeni äidin tiellä pitää

    Odotusajan treenirutiinit – 3 lemppariani

    Raskaus on muuttanut aika paljon asioita treenirutiineissani ja erityisesti nyt raskausviikolla 32 jo kun mennään, niin enää ei kovin paljon täällä jumpata. Hyvinvoinnistani olen halunnut tietenkin pitää huolta, ja treenattu on niinkuin vaan suinkaan on pystytty. Välillä kyllä niin harmittaa kun katsoo muiden treenikuvia eikä pääse itse mukaan leikkimään! Plääh! Treenirutiinini on ollut tässä jotakuinkin seuraavanlainen: Kävelylenkkejä niin usein kuin mahdollista Olen pyrkinyt käymään lenkillä joka päivä, mutta kun on ollut laiskoja päiviä, olen antanut itseni levätä. Vähintään muutaman kerran viikossa olen joka tapauksessa käynyt. Vauhti kävelyillä on hidastunut varmaan puoleen entisestä ja on kyllä aikamoista köpöttelyä. Kovempi vauhti saa helposti harjoitussupistukset käyntiin. Pari 20 minuutin köpöttelyä on jo hyvä…

    Kommentit pois päältä artikkelissa Odotusajan treenirutiinit – 3 lemppariani