SO SIMPLE – NATASA HÖÖK

Minimalismia, hyvinvointia, perhe-elämää ja unelmien tavoittelua.

  • Etusivu
  • natasahook.com
  • CATEGORIES
    • SELF CARE
    • lifestyle
    • koti
    • mindset
    • Sponsoroidut
  • ABOUT
    • NATASA HÖÖK
    • COUPLE OF HOOKS
    • CONTACT
  • Etusivu
  • natasahook.com
  • CATEGORIES
    • SELF CARE
    • lifestyle
    • koti
    • mindset
    • Sponsoroidut
  • ABOUT
    • NATASA HÖÖK
    • COUPLE OF HOOKS
    • CONTACT

No Widgets found in the Sidebar Alt!

  • Kategorioimaton,  momlife - äitiys on lahja elämältä,  wellness - hyvinvointi,  workouts - treeni äidin tiellä pitää

    Laiskottelijan lattiatreeni – 3 liikettä

    12.10.2017

    Kotitreeniohjeita ei koskaan ole liikaa 😉  Tässä 3 helppoa liikettä jotka voit tehdä vaikkapa lattialla lasten kanssa makoillessa jos pieni jumppa maistuisi, mutta aikaa (tai jaksamista) ei oikein ole 🙂  Jumppa näytti olevan myös hyvää viihdykettä vauvalle. Liikkeet sopivat mainiosti monelle myös raskausajalle, koska ne harjoittavat takamusta ja jalkoja eikä vatsalihaksia juuri kuormiteta (syvät vatsalihakset tukevat). Tärkeintä (erityisesti erikoistilanteissa) on tietenkin aina kysyä lääkäriltä lupa ennen harjoittelua ja jos jotain kipuja ilmenee, kannattaa tietysti treeni keskeyttää.   Liike 1: Lantionnosto   Asetu koukkupolvin selinmakuulle, jalat lähelle takamusta (polvien alapuolelle). Nosta takamusta ylös lattialta. Tee nosto pakaroilla ja takareisillä. Pidä vatsa tiukkana. Voit pitää kädet joko maassa tai vatsan päällä. Tee…

    read more
    Natasa H Kommentit pois päältä artikkelissa Laiskottelijan lattiatreeni – 3 liikettä

    You May Also Like

    Terveellisiä jouluruokia?

    23.12.2017

    #Äititreenaa (jos ehtii) – näin löydät aikaa treenille

    18.5.2018

    Miksi paino ei putoa synnytyksen jälkeen?

    6.6.2018
  • Kategorioimaton,  wellness - hyvinvointi,  workouts - treeni äidin tiellä pitää

    Ilmainen aloittelijan kotitreeni

    12.7.2017

    Mistä lähteä liikkeelle kun tuntuu että lihaskunto on rapistunut vuosien saatossa niin ettei kehtaa lähteä salille tai esimerkiksi kiinnostavan lajin peruskurssille kokeilemaan, kun tietää jo etukäteen ettei siitä tule mitään? Ensinnäkin, jos ajattelet noin, unohda nuo hullut ajatukset! Tottakai voit lähteä salille tai treeneihin! Sellainen mukavuusalueelta poistuminen ei tosin aina ole kovin yksinkertainen juttu, eikä se ollut minunkaan juttuni silloin kun aloitin ja siksi treenasinkin aluksi kotosalla omassa rauhassa. Silloin kun vatsarutistuksia onnistuin tekemään maksimissaan yhden toiston putkeen, niin ei ollut kovin miellyttävä ajatus lähteä jumppaamaan ihmisten ilmoille 😀 Seuraavaksi esittelemäni, varmaan maailman simppelein treeniohjelma oli se millä itse aloitin elämäntapamuutokseni. Inspiraatio revitty silloin ennen alalle kouluttautumistani jonkun naistenlehden sivuilta. Treeni…

    read more
    Natasa H 1 Comment

    You May Also Like

    #Äititreenaa (jos ehtii) – näin löydät aikaa treenille

    18.5.2018

    7 päivän sometauko – Miltä se tuntui?

    19.9.2018

    Meillä odotetaan – Raskausviikko 20

    6.3.2017

Hei, olen Natasa Höök, 5-vuotiaan tytön äiti, vaimo ja yrittäjä. Autan Sinua ja perhettäsi selviytymään hyvinvointiviidakossa ja arjessa mahdollisimman helposti, jotta teillä jäisi enemmän aikaa olennaiselle ja olemiselle. Opetan sinut syömään terveellisesti helposti, liikkumaan yksinkertaisesti elämään juuri sinun näköistä elämää. Etsitpä sitten terveellisiä koko perheen reseptejä, vinkkejä treeneihin, synnytyksestä palautumiseen tai raskausajan hyvinvointiin tai minimalistiseen elämäntapaan, olet oikeassa paikassa! Tervetuloa!

 

Tätä blogia kirjoittaa Natasa,  5-vuotiaan tytön ja kahden kissalapsen äiti, vaimo ja podcast juontaja, sisällöntuottaja ja yrittäjä.

So Simple aloitti aikoinaan hyvinvointi- ja perheblogina, mutta siitä on kasvanut nyt tietoisemman elämäntavan inspiraatioblogi joka kannustaa lukijoita seuraamaan rohkeasti omaa polkuaan.

Blogin pääaiheita ovat hyvinvointi ja self care, tietoinen elämä ja ihan tavallinen (adhd) yrittäjän perhearki ja kaikkea siitä ympäriltä!

Tervetuloa lukemaan So Simple- blogia!

Ota yhteyttä:

natasa (ät ) natasahook.com

Yhteistyössä*

Suosituimmat blogitekstit:

  • Synnytyskertomus
    Synnytyskertomus
  • Pienillä päivityksillä iso muutos elämään
    Pienillä päivityksillä iso muutos elämään
  • Kermainen kanapasta (M, GL)
    Kermainen kanapasta (M, GL)
  • Miksi paino ei putoa synnytyksen jälkeen?
    Miksi paino ei putoa synnytyksen jälkeen?

Arkistot

Seuraa:

Follow

Arkistot

IG @natasahook

Something is wrong.
Instagram token error.
Follow
© 2023 Natasa Höök
Ashe Theme by WP Royal.
Tällä sivustolla käytetään evästeitä.. Jatkamalla sivuston käyttöä hyväksyt evästeiden käytön.Ok