Natasa Höök

Minimalismia, hyvinvointia, perhe-elämää ja unelmien tavoittelua.

  • natasahook.com
  • CATEGORIES
    • wellness – hyvinvointi
    • family – perhe on tärkein
    • pregnancy – odotus on ihanaa aikaa
    • workouts – treeni äidin tiellä pitää
  • ABOUT
    • NATASA HÖÖK
    • COUPLE OF HOOKS
    • CONTACT
  • natasahook.com
  • CATEGORIES
    • wellness – hyvinvointi
    • family – perhe on tärkein
    • pregnancy – odotus on ihanaa aikaa
    • workouts – treeni äidin tiellä pitää
  • ABOUT
    • NATASA HÖÖK
    • COUPLE OF HOOKS
    • CONTACT

No Widgets found in the Sidebar Alt!

  • Kategorioimaton,  Ravinto,  wellness - hyvinvointi

    Pitäs alkaa vissiin nostaa rautaa – Raskausajan ravintolisät

    9.6.2017

    Rauta ja raskaus. Lihakset, aivot ja sydän tarvitsevat rautaa toimiakseen mahdollisimman hyvin. Jos et täytä varastoja uudella raudalla kun sinulla on puutos, elimistö ei enää kykene kuljettamaan tarpeeksi happea soluille tai muodostamaan uusia punasoluja. Raudanpuute voi oireilla mm. päänsärkynä, huimauksena ja väsymyksenä. Myös kynsien halkeilu, ihon kuivuus ja hiustenlähtö voivat kertoa siitä, että et saa rautaa tarpeeksi.     Mulla on hemoglobiinit pysyneet ihan ok tasolla koko raskausajan ilman rautavalmisteiden käyttöä, mut nyt on vähän alkanut väsy iskeä ja erityisesti synnytyksen jälkeistä aikaa ajatellen meinasin ruveta vähän tankkaamaan. Ferritiiniarvo multa kans katsottiin tuossa alkuraskaudesta ja oishan se voinut olla parempikin, joten varastoraudan kehnosta tilasta tässä voi olla kyse. Aiempi rautavalmiste mitä oon…

    read more
    Natasa H 0 Comments

    You May Also Like

    Meillä odotetaan – Raskausviikko 20

    6.3.2017

    7 päivän sometauko – Miltä se tuntui?

    19.9.2018

    Miksi paino ei putoa synnytyksen jälkeen?

    6.6.2018
  • Kategorioimaton,  Päiväkirja

    Personal trainerin (semivapaa) päivä *

    14.4.2017

    Eilinen aamu alkoi pirtsakasti kun Heron-kissa herätteli kolttosillaan jo aikaisin aamusta. Mieheni Jesse heräilee normaalisti muutenkin töitä varten kello 04:00, että ehtii vähän jumppaillakin ennen lähtöä. Eilen nousin itsekin siinä puoli viisi juomaan kahvia, ja jahtaamaan kissaa (kissaihmiset tietää ehkä sen rallin, kun kisu on käynyt vessassa ja.. no jaa.. karvahanuriin on jäänyt kiinni jotain mitä ei pitäisi ja haluaa yrittää pelastaa asuntonsa sotkulta XD). Oli vuorossa niin kutsuttu semivapaapäivä, sillä normaalisti Sporttikujalla pitämääni kehonhuoltotuntia ei järjestetty pääsiäisen vuoksi, samoin siirsimme aamulle sovitun valmennustapaamisen ensi viikolle. Vapaapäiväksi yrittäjän päivää ei kuitenkaan voisi sanoa, sillä hommaa riittää ja hommia tulikin tehtyä. Nautiskelin aamukahvini ja aamiaiseni rauhassa odotellessani auringonnousua. Aamiaiseksi söin melko…

    read more
    Natasa H 0 Comments

    You May Also Like

    Meillä odotetaan – Raskausviikko 20

    6.3.2017

    #Äititreenaa (jos ehtii) – näin löydät aikaa treenille

    18.5.2018

    Yliaktiivinen rakko – 5 vinkkiä sen taltuttamiseen

    24.3.2017
Luonnonkosmetiikka- natasahook.com

Hei, olen Natsku, 2-vuotiaan pienen tytön äiti, vapaaottelijan onnellinen vaimo ja  hyvinvointialan yrittäjä. Autan Sinua ja perhettäsi selviytymään hyvinvointiviidakossa ja arjessa mahdollisimman helposti, jotta teillä jäisi enemmän aikaa olennaiselle ja olemiselle. Opetan sinut syömään terveellisesti helposti, liikkumaan yksinkertaisesti elämään juuri sinun näköistä elämää. Etsitpä sitten terveellisiä koko perheen reseptejä, vinkkejä treeneihin, synnytyksestä palautumiseen tai raskausajan hyvinvointiin tai minimalistiseen elämäntapaan, olet oikeassa paikassa! Tervetuloa!

Kiinnostaako yhteistyö?

natasa@natasahook.com

Yhteistyössä*

Suosituimmat blogitekstit:

  • Miksi paino ei putoa synnytyksen jälkeen?
    Miksi paino ei putoa synnytyksen jälkeen?
  • Treenaan, mutta vatsa silti pömpöttää - Mistä on kyse?
    Treenaan, mutta vatsa silti pömpöttää - Mistä on kyse?
  • Ilmainen aloittelijan kotitreeni
    Ilmainen aloittelijan kotitreeni
  • Kermainen kanapasta (M, GL)
    Kermainen kanapasta (M, GL)

Arkistot

Seuraa:

Follow

Arkistot

IG @natasahook

Something is wrong.
Instagram token error.
Follow
© 2021 Natasa Höök
Ashe Theme by WP Royal.
Tällä sivustolla käytetään evästeitä.. Jatkamalla sivuston käyttöä hyväksyt evästeiden käytön.Ok