Natasa Höök

Minimalismia, hyvinvointia, perhe-elämää ja unelmien tavoittelua.

  • natasahook.com
  • CATEGORIES
    • wellness – hyvinvointi
    • family – perhe on tärkein
    • pregnancy – odotus on ihanaa aikaa
    • workouts – treeni äidin tiellä pitää
  • ABOUT
    • NATASA HÖÖK
    • COUPLE OF HOOKS
    • CONTACT
  • natasahook.com
  • CATEGORIES
    • wellness – hyvinvointi
    • family – perhe on tärkein
    • pregnancy – odotus on ihanaa aikaa
    • workouts – treeni äidin tiellä pitää
  • ABOUT
    • NATASA HÖÖK
    • COUPLE OF HOOKS
    • CONTACT

No Widgets found in the Sidebar Alt!

  • momlife - äitiys on lahja elämältä

    Ajatuksia imetyksestä + imettäjän smoothie

    22.10.2017

    Tällä viikolla vietetään imetysviikkoa ja olen viikon aikana lukenut monen monta hienoa ja henkilökohtaista blogitekstiä aiheesta. Ajattelin itsekin näin viimetipassa osallistua keskusteluun kun aihe kerran ajankohtainen meillä nykyään on. Kansainvälisen Imetysviikon tämän vuoden teema on Imetyksen tukena yhdessä – Sustaining Breastfeeding Together. Mielestäni imetys on yksi luonnollisimpia asioita maailmassa. On aivan ihmeellistä miten pieni ihminen saa rintamaidosta lähes kaikki tarvitsemaansa vitamiinit ja hivenaineet ja kasvaa ja kehittyä pelkästään sen avulla jopa puoli vuotiaaksi asti. Imetys on terveellistä ”Suorien terveyshyötyjen lisäksi sujuva imetys vaikuttaa äidin ja lapsen emotionaaliseen hyvinvointiin. Imetys edistää äidin ja lapsen välisen kiintymyssuhteen muodostumista syntymän jälkeen, vähentää molempien stressiä ja tukee vauvan vuorokausirytmin mukautumista äidin rytmiin.” (imetys.fi) Imetyshetket…

    read more
    Natasa H 0 Comments

    You May Also Like

    Miksi paino ei putoa synnytyksen jälkeen?

    6.6.2018

    Elämä on nyt – Pysähtymisen taito

    16.7.2018

    Huh hellettä! – 5 vinkkiä helpottamaan vauvan oloa kuumilla keleillä

    18.7.2018
  • Kategorioimaton,  wellness - hyvinvointi

    Tärkeimmät aamurutiinit + imettäjän smoothie

    22.8.2017

    Arki on muuttunut aika paljonkin vauvan syntymän jälkeen. Koska aamu on mielestäni kuitenkin päivän parasta aikaa, niin tietyistä aamurutiineista en ole kuitenkaan suostunut luopumaan. Jotkin aamurutiineista tosin välillä joutuvat siirtymään aikataulullisesti päivän puolelle kun pienokainen keksii mulle parempaa tekemistä 😀 Esimerkiksi aamulenkit taitavat monesti olla enemmänkin päiväkävelyitä ja totta puhuen ne ovat nykyään siirtyneet välillä jopa iltakävelyiksi, mutta aion ottaa ne takaisin aamuihin heti kun vaan onnistun siinä! Tässä minulle kaikista rakkaimmat ja tärkeimmät aamurutiinit joista olen halunnut pitää kiinni vauva-arjessakin ja joita suosittelen ehdottomasti myös muille. Listalta jätin pois nuo aamukävelyt koska niitä en ole nyt joka aamu päässyt tekemään: *Tähdellä merkityt linkit affiliate/mainoslinkkejä   1.Sängyn petaaminen Päiväpeitto Hemtexistä…

    read more
    Natasa H 2 Comments

    You May Also Like

    Terveellisiä jouluruokia?

    23.12.2017

    #Äititreenaa (jos ehtii) – näin löydät aikaa treenille

    18.5.2018

    Yliaktiivinen rakko – 5 vinkkiä sen taltuttamiseen

    24.3.2017
  • Reseptit,  wellness - hyvinvointi

    Terveellinen suklaapirtelö (maidoton)

    7.7.2017

    Joskus aamulla vaan tuntuu siltä että nyt on pakko saada pirtelö 😀 Tässä helppo resepti kotitekoiseen terveellisempään, versioon suklaapirtelöstä. Tästä saa helposti vegaanisen jättämällä hunajan pois tai makeuttamalla jollain muulla :   2,5 dl kaurajuomaa (tai muuta kasvimaitoa) Puolikas avokado 1 banaani (jos iso niin puolikas varmaan riittää) 1 rkl raakakaakaomassaa 1 annos (Riisi)proteiinijauhetta (Makeutukseen halutessasi hunajaa tai vegaaniseen versioon jotain muuta)   Mikä tästä pirtelöstä sitten tekee terveellisen? Siinä on proteiinia, hyviä rasvoja, hiilihydraatteja suhteellisen tasapainoisessa suhteessa ja erityisesti raakakaakaomassan ominaisuudet tekevät tästä aikamoisen hyvyydenlähteen. Voimaruoka raakakaakaomassan pakkauksessa kerrotaan näin: ”Kaakaopapu on yksi luomakunnan parhaita magnesiumin lähteitä ja siinä on uskomattomia määriä rautaa sekä mm. kalsiumia, sinkkiä, kuparia ja…

    read more
    Natasa H 0 Comments

    You May Also Like

    Breakfast Pancakes – Sormiruokailijallekin soveltuvat aamiaispannukakut (G, M, L)

    23.9.2018

    Kattilalasagne – Semiterveellinen, simppeli ja koko perheelle sopiva

    23.8.2018
 Older Posts
Luonnonkosmetiikka- natasahook.com

Hei, olen Natsku, 2-vuotiaan pienen tytön äiti, vapaaottelijan onnellinen vaimo ja  hyvinvointialan yrittäjä. Autan Sinua ja perhettäsi selviytymään hyvinvointiviidakossa ja arjessa mahdollisimman helposti, jotta teillä jäisi enemmän aikaa olennaiselle ja olemiselle. Opetan sinut syömään terveellisesti helposti, liikkumaan yksinkertaisesti elämään juuri sinun näköistä elämää. Etsitpä sitten terveellisiä koko perheen reseptejä, vinkkejä treeneihin, synnytyksestä palautumiseen tai raskausajan hyvinvointiin tai minimalistiseen elämäntapaan, olet oikeassa paikassa! Tervetuloa!

Kiinnostaako yhteistyö?

natasa@natasahook.com

Yhteistyössä*

Suosituimmat blogitekstit:

  • Treenaan, mutta vatsa silti pömpöttää - Mistä on kyse?
    Treenaan, mutta vatsa silti pömpöttää - Mistä on kyse?
  • Kattilalasagne - Semiterveellinen, simppeli ja koko perheelle sopiva
    Kattilalasagne - Semiterveellinen, simppeli ja koko perheelle sopiva
  • Ilmainen aloittelijan kotitreeni
    Ilmainen aloittelijan kotitreeni
  • Kuinka ehkäistä raskausarpia?
    Kuinka ehkäistä raskausarpia?

Arkistot

Seuraa:

Follow

Arkistot

IG @natasahook

Something is wrong.
Instagram token error.
Follow
© 2021 Natasa Höök
Ashe Theme by WP Royal.
Tällä sivustolla käytetään evästeitä.. Jatkamalla sivuston käyttöä hyväksyt evästeiden käytön.Ok